„…Man muss Geduld haben,
gegen das Ungelöste im Herzen,
und versuchen, die Fragen selber lieb zu haben,
wie verschlossene Stuben,
und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache
geschrieben sind.
Es handelt sich darum, alles zu leben.
Wenn man die Fragen lebt,
lebt man vielleicht allmählich,
ohne es zu merken,
eines fremden Tages
in die Antwort hinein.“
Rainer Maria Rilke (Was mich bewegt)
6 Fragen an die SFBT
(Solution Focused Brief Therapy)?
1. Was ist das Besondere an der SFBT?
Sie ist eine spezielle Art der Gesprächstherapie, welche sich auf die Wünsche, Ziele, Ressourcen und Ausnahmen bei den Klienten konzentriert, anstatt auf Probleme und deren entstehen. Als Systemische Therapeuten entwickelten Steve de Shazer, Insoo Kim Berg und ihr Team die Grundfrage der Kybernetik „Was hält das Problem aufrecht?“ weiter zur Frage „Wie konstruieren wir Lösungen?“
2. Welches sind die grundlegenden Lehrsätze der SFBT?
– Repariere nicht, was nicht kaputt ist!
– Finde heraus, was gut funktioniert und passt – und tu mehr davon!
– Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt – dann höre damit auf und versuche etwas anderes!
3. Für wen eignet sich das Verfahren?
Eine lösungsorientierte Therapie eignet sich für Menschen in Lebenskrisen und Übergängen. Sie wird zu einem wirksamen Werkzeug, um in Phasen großer Veränderungen, schwerer Verluste oder festgefahrener Konflikte, Schritt für Schritt den Weg in die für den Menschen jeweils individuelle, passende Lösung zu finden.
Für folgende Störungsbilder hat sich die SFBT, gerade wegen ihrer relativen Kurzweiligkeit (ca.6-10 Einheiten), in klinischen Studien als wirksame Alternative zu langwierigen Redekuren gezeigt:
– Anpassungs- und Belastungsstörungen
– Somatisierungsstörungen
– Leichte depressive Verstimmungen
– Begleitung organisch/chronischer Erkrankung (wie z.B. MS, Rheuma)
4. Was bietet die SFBT?
Ziel der SFBT ist Ihre Selbstwirksamkeit zu erhöhen. Sie arbeiten ausschließlich an den von Ihnen bestimmten Zielen und Wünschen. Dabei knüpfen sie an das an, was bereits schon gut läuft und werden sich Ihrer Ressourcen bewusst, die Sie schon mitbringen. Dadurch verändert sich Ihr Selbstbild und Ihre Motivation. Der Wechsel von einem Problemdenken zur Gestaltung von Lösungen lässt in Ihrem Gehirn jene Bereiche aufleben, die für Ihre Kreativität stehen. Dies findet jedoch nicht in einem luftleeren Raum statt, sondern wird von Ihnen selbst auf Ihre realen Beziehungen und Ihr konkretes Umfeld bezogen. Skalierungen helfen Ihnen, Ihre Fortschritte sehen zu lernen und Ihre Bereitschaft einzuschätzen, inwiefern sie die gefundenen Lösungsoptionen umsetzen möchten.
5. Was muss der Klient aufbringen?
Der Klient bringt im Grunde alles mit sowohl das Problem als auch die Lösung, sowie alles was es zum Erreichen der Lösung braucht. Aber machen sie sich nichts vor, Lösungen zu kreieren kann harte Arbeit bedeuten. Hierbei werden sie jedoch unterstützt und die Erfahrung, sich selbst als Teil der Lösung zu erleben gibt Ihnen neue Kraft.
6. Welche Haltung nimmt der Therapeut ein?
Der SFBT-Therapeut begegnet ihnen mit Empathie und Authentizität. Er bleibt hierbei stets auf Augenhöhe und sieht sich nicht als Experte Ihrer Lösungen. Seine Interventionen dienen ausschließlich dazu, Sie in Ihrem Lösungen (er)finden zu unterstützen. Er verzichtet darauf, sie in eine Richtung zu delegieren, die nicht aus dem ihnen eigenen Hintergrund entstammt. Er konfrontiert und interpretiert nicht, sondern folgt Ihnen, wo immer sie auf der Suche nach Ihrer Lösung gehen. Damit drückt er Wertschätzung und Vertrauen auf Ihre Fähigkeiten aus. Im Therapiegespräch stellt der Therapeut Ihnen sein ganzes Wissen über das Lösungen-finden zur Verfügung und führt sie behutsam in Richtung Selbstwirksamkeit.
Natürlich erfülle ich als Heilpraktiker (Psychotherapie) meine Sorgfaltspflicht. Dies beinhaltet auch eine gründliche Anamnese von Vorerkrankungen und eventueller Kontraindikationen. Wichtig ist, sie stets über das Vorgehen zu informieren und Ihr Einverständnis zu erfragen. Hierbei sorgt der disziplinierte und pragmatische Ansatz der SFBT für einen verlässlichen Rahmen, der Ihnen Sicherheit und Entscheidungsfreiheit in jedem Schritt des Prozesses gewährt.